رجيم سريع لخسارة 8 كيلو جرام

لكي ينجح برنامج الرجيم السريع ، يجب أن تكون واثقاً من قدراتك الذهنية والنفسية على اتباع ذلك البرنامج لأنه يفرض عليك أغذية محددة ولا يجب عليك تغييرها أو تعديلها، ويجب معرفة أن الريجيم السريع لا يعني الإمتناع عن الطعام وتحمل الجوع لأن ذلك قد يأتي بنتائج عكسية.

اليوم الأول:

-    من أهم أيام ذلك البرنامج، ويجب تناول الفواكه فقط طوال اليوم بأي كمية تريده، فيمكنك تناول أي أنواع من الفواكه باستثناء الموز. 

-         كما يجب شرب من 8 إلى 12 كوباً من الماء، ويفضل التنويع في أنواع الفواكه.

اليوم الثاني:

-    في هذا اليوم يمكنك تناول الخضروات كيفما تريد من حيث الكمية أو النوعية، ولا يمكن تناول أي شئ غير الخضروات فقط سواء المسلوقة أو النيئة.

-         ويفضل تناول البطاطا المسلوقة صباحاً، وبالتأكد يجب شرب من 8 إلى 12 كوباً من الماء.

اليوم الثالث:

-         يعتبر هذا اليوم خليط بين اليومين السابقين، فيمكنك تناول الفواكه أثناء النهار والخضروات أثناء الليل أو العكس.

-         ويجب الابتعاد تماماً عن تناول البطاطا والموز، وكالمعتاد شرب من 8 إلى 12 كوباً من الماء.

اليوم الرابع:

-         عليك بتناول 10 حبات من الموز و ثلاثة أكواب من الحليب.

-    وينصح بتقسيمهم طوال اليوم كالتالي: حبة موز وكوب حليب صباحاً، حبتين من الموز بعد الظهر، حبتين من الموز وكوب حليب عند الغداء، وثلاث حبات من الموز بعد العصر، وأخيراً حبتين من الموز وكوب حليب ليلاً.

اليوم الخامس:

-         يمكنك في هذا اليوم تناول مقدار كوب من الأرز (250- 350) جم على الغذاء.

-         وتناول من 6 إلى 7 حبات طماطم موزعة طوال اليوم.

-         وشرب في ذلك اليوم من 12 إلى 15 كوباً من الماء.

   اليوم السادس:

-    في ذلك اليوم يتم تكرار نظام ريجيم اليوم الثاني (ريجيم الخضروات)، وذلك بالإضافة إلى تناول مقدار كوب من الأرز (250- 350) جم على الغذاء.

-         وشرب من 8 إلى 12 كوباً من الماء.

اليوم السابع والأخير:

-    اليوم هو أخر أيام اتباع برنامج هذا الريجيم ويمكنك خلاله تناول الخضروات والأرز من  (250- 350) جم على الغذاء.

-         وشرب عصير الفواكه.

رجيم سريع , برنامج رجيم سريع