ريجيم البرتقال
- أكد الخبراء والمتخصصين على إمكانية تطبيق ريجيم البرتقال لمدة يومين فقط في الأسبوع، ويمكن إعادة تطبيقه لأكثر من أسبوع ولكن بمقدار يومين فقط في الأسبوع الواحد.
- ويساعد هذا الريجيم على فقدان الوزن والدهون والسموم المتراكمة بالجسم ويساعدك في الحصول على جسم رشيق وقوام مشدود في فترة قصيرة لا تتعدى الثلاثة أشهر.
- والسبب وراء تصريح الخبراء والمتخصصين بإتباع الريجيم لمدة يومين فقط في الأسبوع أن هذا الريجيم لا يحتوي على المواد والعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم.
- ونقدم لكِ برنامج ريجيم البرتقال وقد تم تقسيم البرنامج إلى يومين وفي كل يوم يتم تناول 6 وجبات. ونظام الريجيم كالآتي:
· برنامج النظام الغذائي لليوم الأول في إتباع ريجيم البرتقال:
ريجيم البرتقال
|
وجبة الإفطار
|
وجبة خفيفة
|
وجبة الغذاء
|
وجبة خفيفة
|
وجبة العشاء
|
وجبة خفيفة
|
اليوم الأول
|
- توست، عدد 1 بيضة مسلوقة بدون إضافة ملح.
- كوبين عصير برتقال بدون سكر.
- حبة برتقال واحدة.
|
- كوب عصير برتقال بدون سكر.
|
- توست، ربع دجاج مشوي.
- برتقال حسب الرغبة.
|
- كوب عصير برتقال بدون سكر.
|
- توست أو ربع رغيف، برتقال حسب الرغبة.
|
- كوب عصير برتقال بدون سكر.
|
اليوم الثاني
|
- علبة زبادي منزوعة الدسم، برتقالة.
- كوب عصير برتقال بدون سكر.
|
- كوب عصير برتقال بدون سكر.
|
- عدد 1 بيضة مسلوقة بدون إضافة ملح، تين مجفف بمقدار 5 وحدات.
- برتقال حسب الرغبة.
|
- كوب عصير برتقال بدون سكر.
|
- توست او ربع رغيف، ملعقة واحدة جبن خالي الدسم.
- برتقالة واحدة.
|
- كوب عصير برتقال بدون سكر.
|
· تعليمات أثناء إتباع الريجيم:
- يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء طوال اليوم.
- اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائي بعد اتباع ريجيم البرتقال لتعويض الجسم ما فقده من عناصر يحتاجها في بناءه.
- ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء في هذا الريجيم أو أي ريجيم آخر.
- مسموح بتناول الأعشاب أثناء ريجيم البرتقال ولكن بدون إضافة سكر أو ملح للمشروبات أو الأطعمة.
6 comments: