لماذا لا ينقص وزني ؟؟

لما لا ينقص وزني ولا تأثير لا برنامج رجيم ؟؟ سؤال مهم ويساله الكثيرين فهناك الكثير من برامج التخسيس فشلت ولا يوجد رد علي هذا التساؤل ن الاجابة ستجدونها في هذا الموضوع

اسباب فشل برامج الرجيم

- برامج الرجيم الغير مناسبة لسن وطول ووزن الشخص هي السبب الرئيسي وراء فشلها فنحن نتوقع انه كلما كان برنامج الرجيم قاسي ادي ذلك لنتائج افضل و لكن العكس صحيح 

- الخلط في مكونات الأكل وعدم الاهتمام بتوزيع السعرات علي الايام

- الاكتفاء ببرامج الرجيم وعدم ممارسة الرياضة انو المشي او القيام بممارسة الرياضة بشكل مكثف وينتج عنه تكوين عضلات وبالتالي لا ينزل الوزن

- العادات اليومية الخاظئة فالنوم الكثير والصحيان متأخرا يجعل الجسم في حالة خمول وكسل 

- اغفال وعدم الاهتمام باليوم المفتوح او يوم الاجازة من الرجيم له تاثير قوي علي برنامج الرجيم المتبع 

- تناول وجبات بطيئة في الحرق وبالتالي تكون الدهون ولا يستطيع الجسم علي اذابتها

- عدم الاهتمام بشرب الماء و استبدالها بعصائر او مياه غازية يؤدي الي فشل التخسيس المتبع 

بعض الحلول للاسباب السابقة في فشل انظمة الرجيم 

- الاهتمام بالوجبات الاساسية في اليوم وايضا مراعاة توقيتاتها فمثلا وجبة الافطار يجب ان تكون في الصباح الباكر اي لا تتعدي الساعة التاسعة والنصف صباحا 

- ثقافة شرب المياه هامة جدا ومؤثرة جدا في نظام الرجيم الخاص بك فاهتم بشرب المياه قدر المستطاع وبكمات كبيرة فهي تساعد الجسم علي اذابة الدهون 

- اتباع نظام غذائي جيد بدون حرمانك من الاكلات المهمة والمحببة ولكن بكميات صغيرة 

- المتابعة مع أخصائي تغذية من حين لاخر لعمل التحاليل المناسبة علي السمنة وتأثيرها علي الجسم 

- الاهتمام باليوم المفتوح كيوم اساسي لانه يؤثر علي نجاح النظام المتبع 

- النوم الجيد لثماني ساعات يوميا وعدم السهر

- التخلص من 12 كيلو علي الاقل وبعدها ممارسة الرياضة 

- متابعة وزنك اسبوعيا في نفس اليوم ونفس الميعاد 

وفي النهاية يجب ان نتذكر ان اعتمادك علي الله و الاخد بالاسباب من اهم عوامل نجاح انظمة الرجيم وايضا الإرادة القوية وستصل لهدفك ان شاء الله 

______________________

رجيم سريع - رجيم